礦物鹽療法在運動醫學和急救的應用

Dr. Schuessler (1828-1898) 在德國創立礦物鹽療法。它是一種以提升細胞功能為本的自然療法，利用礦物鹽作“功能性”治療，與西醫藥理的“症狀”治療大不同。

在運動醫學的應用上，通過高質又容易吸收的礦物質和微量元素，礦物鹽能有效提升運動表現，預防肌肉酸痛，調節酸鹼平衡，保護心臟健康等。除了口服礦物鹽片劑，按摩用的軟膏亦能有效地支援並增強療效，所以愈來愈受用家歡迎。

 礦物鹽在運動醫學的應用

急症痙攣或肌肉抽筋 ， 使用“Hot 7”熱飲配方： 

將10片No.7 磷酸鎂溶於300ml 熱水，然後像喝茶般慢慢飲用。(切記不要灌進喉嚨，這樣便吸收不到礦物鹽的好處)。按需要重複使用，直到症狀舒緩。

體能波動：（energy-swing)

早上： 10片 x No. 2 磷酸鈣 6X 

中午： 10片 x No. 5 磷酸鉀 6X 

下午： 10片 x No. 7 磷酸鎂 6X- 參考以上 “Hot 7” 熱飲配方

睡前： 如有需要，再用10片 x No. 7 幫助睡眠及預防小腿抽筋。

這配方可在進行比賽或體育活動前數天開始服用，並可持續數月，以增強能量和整體健康。

運動後肌肉酸痛

在運動前和運動期間按需要服用：5片 x No. 3 磷酸鐵12X

亦可參考下面自製運動飲料

 調節酸鹼平衡ww

 No. 9 磷酸鈉 6X & No. 11 矽 12X 每日交替服用3-6次，每次2片

跑步時腹痛（俗稱“小掩痛）

這可能是運動時呼吸未妥善調節，導致橫隔剝抽筋的現象。

即時將5片No. 7 磷酸鎂 6X 溶於口中，按需要重複（或用 Hot 7 熱飲方法）

肌肉抽筋

每數分鐘把5片No. 7溶於口中

對於容易抽筋的人，可以將5至10片No. 7溶於在300毫升熱水中，隨時飲用

受傷護理

肌肉拉傷： 

在發生後的第一小時，每5分鐘交替服用  No. 3和 No. 4（各5至10片）幫助消炎

除此之外，用No. 3軟膏按摩患處，如有需要可用繃帶包紮保護傷患部位。

瘀傷和扭傷：

交替服用  No. 3和 No. 4，並用No. 3軟膏按摩患處，有消炎作用。

此外，混合配方軟膏 Cream G 對關節和肌肉發炎都有舒緩作用。

Cream No.11矽軟膏能幫助散瘀，可配合其他礦物鹽配方一起使用。

止痛：

利用 Hot 7 熱飲配方紓緩痛楚

將2粒No.2 及 5-10粒No.7，溶於約300ml 熱水，像呷茶般慢慢飲用，對舒緩痛楚極為有效。 

自製運動飲品

便利店買的運動飲品，旨在補充運動時流失的電解質，不過一般都比較甜。利用礦物鹽，可以輕鬆製作能量飲品，補充礦物質。

在一公升水中放入10粒 No. 7 以及 5 粒 No. 3，搖勻。在運動過程中小口飲用，不要喝得太急。運動結束後，再喝一公升， 就可以在運動時和運動後整個過程都保持能量，更容易恢復體力。

結論

根據Dr.Schuessler，礦物鹽療法有助於解決體內礦物質失衡的問題。充足的礦物質能令細胞更具吸收能力，使身體必需的營養能夠順利到達目的地 - 細胞，從而增強健康體魄，而不需依賴藥物或能量飲品來提升運動表現。

參考：《Way to Good Health》2024年3/4月刊德國生物化學協會

作者： Angelika Graefin Wolffskeel von Reichenberg