礦物鹽療法 - 守護腸道健康的【腸道三寶】

香港人工作繁忙，食無定時，影響腸胃健康。媒體每日都見到推銷益生菌的廣告，可見腸道健康都係大部份人的問題。而礦物鹽療法就以下面三種主要礦物鹽來支持腸道功能。

【腸道三寶】

No.4 氯化鉀：增強腸道粘膜, 支持腺體活動和排毒，有助舒緩腸胃炎症狀。此外，它對體內水份具有平衡作用，有助蛋白質和碳水化合物的消化。

No.9 磷酸鈉：對酸鹼平衡有調節作用。它支持酸的分解，調節脂肪新陳代謝，也有助於胃灼熱和胃酸中毒。

No.10 硫酸鈉：身體的清道夫，幫助深層清潔和排泄。通過肝臟和膽汁，輸送多餘的液體排出體外，令有害的分解物和代謝物更有效地排出。

腸道的日常保健方案：

- 早 - No.10 x 2粒

- 午 - No.4 x 2粒

- 晚 - No.9 x 2粒

將礦物鹽溶於口中，經兩腮黏膜吸收，飯前飯後都可以。

針對腸道健康，專家都有以下建議

1. 腸道護理每日需要30 克膳食纖維。不過大多數人只攝取20 克。來自蔬菜、水果的纖維，豆類和乾果、全麥、亞麻籽、麩糠和堅果非常重要，因為它們加速腸道通道，亦係腸道益菌的飼料。

2. Omega-3 脂肪酸，包含在高脂肪鹹水魚、牛油果和亞麻籽油等，能改善腸道微生態和阻止炎症。有些新鮮香草和香料例如茴香或芫荽具有抗抽筋和幫助消化的功能。

3. 記得慢慢並且徹底咀嚼所有食物，減少吸入空氣，而腐爛物質亦減少。腸道亦需要較少的能量消化。

譯自 Schüssler Express #101

德國營養專家 SILKE RIEDL 的建議

德國生物化學協會